Krémy na popraskané a suché päty: Recenzie, odporúčania a skúsenosti

Popraskané päty a suché chodidlá sú problémom, ktorému čelí až pätina dospelej populácie. Najvýraznejšie sa tento nepríjemný stav prejavuje v letných mesiacoch, niektorí ľudia sa s ním však stretávajú celoročne. V závažných prípadoch je nutné vyhľadať lekársku pomoc, obvykle ale postačia bežné kozmetické prípravky alebo osvedčené domáce prostriedky. V každom prípade je dôležité si uvedomiť, že zásadnú úlohu zohráva aj celková starostlivosť o telo a správna životospráva.

V tomto článku sa zameriame na odporúčania a skúsenosti s rôznymi krémami, masťami a ďalšími ošetrujúcimi produktami, ktoré sa nám na suché a popraskané päty osvedčili najviac. Do výberu sme zaradili osem vysoko hodnotených prípravkov v rôznych formách, veľkostiach aj cenových kategóriách. Či už vás teda trápi suchá pokožka nôh, alebo hlboké praskliny, iste medzi nimi nájdete vhodného pomocníka.

Nebudeme sa však obmedzovať iba na recenzie krémov. Predstavíme vám aj osvedčené domáce prostriedky a tipy, ktoré vám môžu pomôcť vyriešiť problémy s popraskanými pätami a naučia vás správnemu postupu pri starostlivosti o nohy.

Regeneračná masť Aquaphor od značky Eucerin si obľúbia predovšetkým ľudia s veľmi suchou, popraskanou a citlivou pokožkou. Ponúka totiž šetrnú a hydratačnú starostlivosť, ktorá pomáha upokojiť podráždenú kožu. Bez obsahu konzervačných látok, parabénov a syntetických vôní je ideálny aj pre najcitlivejšiu pokožku dojčiat.

Vďaka zloženiu bez obsahu vody vytvára na pokožke ochrannú bariéru, ktorá umožňuje prirodzený tok kyslíka a vodnej pary. Masť má tiež obnovujúce účinky, ktoré pomáhajú hojiť popraskané miesta a zlepšujú stav pokožky.

Jemná vôňa masti je príjemná, hoci v nej nenájdete žiadne syntetické parfémy. Balenie s veľkosťou 45 ml je dostatočné, pri každodennom používaní sa však spotrebuje pomerne rýchlo.

Značka CeraVe sa už od roku 2005 špecializuje na kvalitnú starostlivosť o suchú a citlivú pokožku, čo potvrdzuje aj tento krém, ktorý vďaka kyseline hyalurónovej poskytuje až 24-hodinovú hydratáciu. Obsiahnuté ceramidy zase zaisťujú intenzívny obnovujúci účinok.

Skvelou správou je, že v zložení nenájdete ani umelú parfumáciu, ani žiadne dráždivé látky. Ďalšou výhodou je, že sa dá okrem nôh používať na celé telo a dokonca aj na tvár. Napriek tomu vám jedno balenie vydrží niekoľko mesiacov, má totiž 454 ml. Krém sa ľahko rozotiera a nezanecháva mastný film, naopak je ľahký a príjemný.

Suché a popraskané chodidlá sú nielen estetickým problémom, ale môžu tiež veľmi bolieť. Svoje o tom vieme aj v našej redakcii, kde sme vyskúšali ďalší krém od značky CeraVe. Tentokrát sme sa zamerali na produkt špeciálne na chodidlá, ktorý zhrubnutú pokožku zjemňuje, hĺbkovo hydratuje, vyživuje a regeneruje.

Vďaka špeciálnej technológii má až 24-hodinový účinok a obsahuje hneď niekoľko účinných látok v prírodnej kvalite. Patrí k nim kyselina hyalurónová, kyselina salicylová a vitamín D, ktorý má schopnosť podporovať tvorbu kolagénu a zlepšovať elasticitu a schopnosť hojenia pokožky.

V zložení naopak nenájdete žiadne škodlivé látky alebo umelú parfumáciu. Nemáme teda takmer čo vytknúť, snáď jedine to, že je vzhľadom na objem 88 ml drahší. 

Okrem klasických krémov sú účinnou zbraňou na suché a popraskané chodidlá aj špeciálne maslá. Táto varianta od nemeckej značky Kneipp obsahuje výťažok z nechtíka lekárskeho a rozmarínu, panthenol, vitamín E, bambucké maslo, ureu a pomarančový olej. Vďaka tomu má nielen príjemnú vôňu, ale pokožku aj zvlhčuje, zjemňuje a vyživuje. Navyše efektívne bojuje proti plesniam.

Diabetici tiež ocenia, že veľmi rýchlo hoja drobné odreniny. Z toho dôvodu ho môžete použiť nielen na nohy, ale aj na ruky. Napríklad v prípade, že si vaše dieťatko hryzie nechty a kožu okolo nechtov. 

Po kúpeli a domácej pedikúre či manikúre stačí naniesť iba tenkú vrstvu, maslo sa okamžite vstrebáva a nezanecháva mastný film. Balenie s veľkosťou 100 ml je ideálne na doma aj na cesty. A na záver vás poteší príjemnou cenou.

Hľadáte úľavu pre popraskané päty a chodidlá? Potom pre vás bude ideálny krém Neutrogena Norwegian Formula® Intense Repair, ktorý poskytuje starostlivosť aj veľmi suchej a zhrubnutej pokožke. Navyše ho môžu bez obáv používať aj diabetici a ľudia s citlivou pokožkou.

Aby ste dosiahli viditeľné výsledky, odporúčame krém aplikovať minimálne dvakrát denne. Jeho ľahká textúra sa ľahko vstrebáva a nezanecháva mastný pocit. Hoci je pre nás veľmi ťažké nájsť nejaké nedostatky, niektorí používatelia spomínajú vyššiu cenu. Je pravda, že balenie s veľkosťou 50 ml je síce trochu drahšie, ale zároveň zodpovedá vysokej kvalite.

Suché a popraskané chodidlá nikomu na kráse nepridajú. Často navyše spôsobujú nepríjemné pocity a niekedy aj bolesť. Pomôcť vám ale môže krém Eveline Revitalum, ktorý je obohatený o ureu, včelí vosk a keratín. Pokožke teda dodáva hodvábnu jemnosť a mäkkosť.

S istotou môžeme povedať, že na prvé výsledky sa môžete tešiť už zhruba po týždni. Pri dlhodobom používaní krém zabraňuje opätovnému praskaniu, je hojivý a obnovujúci. Balenie má strednú veľkosť (75 ml), a tak sa hodí na použitie doma aj na cestách. Len škoda, že nie je vhodný pre vegánov.

Premýšľate, ako na suché päty prírodnou cestou? Vyskúšajte organický balzam Badger s certifikáciou. Je obohatený o výťažky z mäty piepornej a tea tree, ktoré majú preukázateľné hojivé a regeneračné účinky. Stará sa teda aj o popraskané a boľavé miesta. Výsledok je viditeľný aj po aplikácii malého množstva, napriek tomu jedno balenie spotrebujete pomerne rýchlo. Má totiž iba 56 gramov.

Prípravok je určený predovšetkým pre ženy, a to hlavne vďaka jemnej osviežujúcej vôni. Pokožka je po aplikácii vláčna a krásne prevoňaná. Balzam navyše mierne chladí. Pre maximálny účinok ho odporúčame používať cez noc a nohy zabaliť do starých ponožiek, aby mohol čo najlepšie pôsobiť.

Pokiaľ vás okrem zrohovatenej kože trápia aj zarastajúce nechty, doprajte svojim nohám špeciálnu starostlivosť Gehwol Med. Prípravok má silný účinok, preto sa predáva len v balení s veľkosťou 15 ml. Stačí len naniesť na postihnuté miesta a nechať pôsobiť.

Pri pravidelnom používaní bude vašu pokožku chrániť pred vysušením a taktiež sa postará o rýchlejšiu obnovu kože. Vodičku môžete nanášať aj dvakrát denne, aby ste celý proces urýchlili. Cena je v pomere k veľkosti balenia vyššia, ale starostlivosť nemožno porovnávať s klasickými krémami. Gehwol Med si chváli veľké množstvo užívateľov, a to vrátane tých s chronickými problémami. Škoda len, že chýba návod na použitie v slovenčine.

Suché, stvrdnuté a následne aj popraskané miesta vznikajú najčastejšie v dôsledku nedostatočnej hydratácie pokožky alebo narušením kožnej bariéry. Problém začína nenápadne, suchými a stvrdnutými miestami s žltkastou kožou, na ktorej sa postupne objavujú malé prasklinky. A ak ich včas neošetríte, môžu sa zväčšovať a prehlbovať. Niektorí ľudia potom majú dokonca popraskané päty do krvi. Tieto praskliny sú veľmi nepríjemné, citlivé na omak, alebo dokonca bolestivé.

Suché a popraskané päty môžu byť spôsobené genetickou predispozíciou, rôznymi systémovými alebo kožnými ochoreniami, ako je juvenilná plantárna dermatóza, psoriáza, hypotyreóza alebo tinea pedis (atletická noha), alebo vyšším vekom. Príčin ale môže byť oveľa viac. Poďme sa teraz pozrieť na tie, ktoré môžeme ovplyvniť.

Veľká záťaž na nohy

Vašim chodidlám rozhodne neprospieva dlhé státie alebo sedenie. Pokiaľ sa tomu nevyhnete v práci, snažte sa odpočívať aspoň počas voľna. Choďte na prechádzky, venujte sa plávaniu a odpočívajte s nohami hore.

Pobyt v suchom a horúcom alebo naopak chladnom prostredí

Hlavným problémom je nedostatok vlhkosti. Vašim chodidlám teda nesvedčia ani extrémne teploty a príliš suchý vzduch.

Chôdza naboso

V niečom je chôdza naboso prospešná, ale stvrdnutým a popraskaným pätám príliš nesvedčí. Pokožku totiž výrazne vysušuje. Pokiaľ teda chcete chodiť čo najprirodzenejšie, kúpte si kvalitnú barefoot obuv.

Používanie dráždivých čistiacich prostriedkov

Niektoré mydlá, sprchové gély a čistiace prostriedky na nohy obsahujú dráždivé látky a chemikálie, ktoré môžu vysušovať pokožku a zhoršovať stav suchých a popraskaných piat.

Nedostatok tekutín

Zanedbávanie pitného režimu dehydruje celé telo a ani chodidlá nie sú výnimkou. Pokiaľ vám krémy ani masti nepomáhajú, hľadajte príčinu tu.

Nevhodná obuv a ponožky

K popraskaným pätám vedie aj nosenie zle padnúcej obuvi a nepriedušných ponožiek. Pokožka totiž nemôže dýchať a navyše je utláčaná. Venujte preto dostatok času výberu správnej veľkosti topánok a dajte prednosť kvalitným prírodným materiálom.

Ak nemáte čas alebo financie na návštevu kozmetického salónu, môžete si pedikúru dopriať aj doma. Stačiť vám na to bude niekoľko nasledujúcich vecí:

• lavór na kúpeľ alebo špeciálna masážna vanička
• trocha soli do kúpeľa
• pár kvapiek esenciálneho oleja
• uterák
• pemza alebo špachtľa
• pri väčších ťažkostiach aj elektrický pilník a orezávač na päty
• krém, masť alebo balzam na záverečné ošetrenie
• exfoliačné ponožky alebo suroviny na domáci peeling, uterák a igelit

Aby ste si dopriali starostlivosť ako od profesionála, pripravte si najskôr horúci kúpeľ na popraskané päty, do ktorej nasypte soľ. Práve tá totiž dodá vašim nohám potrebné minerály a stopové prvky. A nezabudnite ani na pár kvapiek obľúbeného kúpeľového či esenciálneho oleja. V lete môže ísť o osviežujúcu mätu, citrónovú trávu alebo tea tree, v zime zase o hrejivú škoricu, pomaranč alebo levanduľu. Rovnako môžete použiť ocot alebo med. Záleží, čo vám vyhovuje. V každom prípade ponorte nohy do kúpeľa približne na 20 minút a potom ich starostlivo osušte.

Následne odstráňte zrohovatenú kožu klasickou pemzou, ktorá je k dostaniu v rôznych veľkostiach, tvaroch a variantoch hrubosti. Druhou možnosťou je moderná špachtľa (rašpľa) s praktickou rukoväťou a rôzne hrubými pilníkmi na každej strane. Oba tieto nástroje najlepšie fungujú práve po horúcom kúpeli. Z profesionálnych salónov potom najskôr poznáte aj elektrickú brúsku. Tá má podobu rotujúceho valčeka s hrubým povrchom. Používa sa výhradne na sucho a je veľmi účinná.

Až keď budú nohy zbavené odumretej a stvrdnutej kože, dôkladne ich namažte špeciálnym krémom, ktorý by mal byť dostatočne hydratačný a výživný.

Hoci vám na základné ošetrenie nôh postačí akýkoľvek hydratačný krém s bežnými zložkami, niektoré prísady fungujú skrátka lepšie. Hľadajte preto produkty, ktoré obsahujú:

• Alfa hydroxykyseliny (Alpha Hydroxy Acids / AHA): AHA kyseliny, ako je kyselina glykolová alebo kyselina mliečna, pomáhajú odstraňovať odumreté kožné bunky a udržujú pokožku dobre hydratovanú.
• Kyselina salicylová: Kyselina salicylová má keratolytické vlastnosti, čo znamená, že pomáha odstraňovať odumreté bunky pokožky a zlepšuje jej textúru. Tiež má mierne protizápalové účinky.
• Lanolín: Jedná sa o vyčistený tuk získaný z ovčej vlny. Má silné hydratačné a zvlhčujúce vlastnosti a pomáha obnovovať a zjemňovať suchú a popraskanú pokožku.
• Glycerín: Glycerín je hydratačná látka, ktorá vyniká svojou vlastnosťou viazať na seba vodu. Stačí pár kvapiek a vaše päty budú opäť ružové a zamatovo hebké.
• Oleje: Oleje, ako je kokosový olej, mandľový olej, avokádový olej, jojobový olej alebo ricínový olej, majú hydratačné, zvlhčujúce a zjemňujúce vlastnosti, ktoré môžu pomôcť obnoviť a zlepšiť stav pokožky.
• Vitamíny: Niektoré prípravky môžu obsahovať vitamíny, ako je vitamín E, ktorý má protizápalové a hojivé vlastnosti, alebo vitamín B5 (pantenol), ktorý podporuje regeneráciu pokožky.
• Urea (močovina): Močovina je jednou z najúčinnejších hydratačných látok pre suchú pokožku. Pomáha zadržiavať vlhkosť a zjemňuje hrubú kožu.

Pred používaním akéhokoľvek prípravku si vždy najskôr prečítajte zloženie na zadnej strane obalu. To by nemalo obsahovať dráždivé látky, alkohol alebo parfum, ktoré by mohli podráždiť už popraskanú pokožku. Pre citlivú pokožku sú obvykle vhodné prípravky s prírodnými a hypoalergénnymi zložkami.

Okrem spomínanej domácej pedikúry, ktorú by ste mali vykonávať aspoň raz za 14 dní, odporúčame aj pravidelný peeling nôh. Dopriať si ho môžete pokojne raz týždenne a na výber máte buď pripravenú zmes, alebo exfoliačné ponožky z drogérie, prípadne aj vlastnú výrobu. Poďme sa teda pozrieť, ako na popraskané päty podľa našich babičiek?

Domáci peeling na nohy

Budete potrebovať:

• 3 lyžice hrubozrnnej soli
• 2 lyžice olivového oleja
• prípadne niekoľko kvapiek kúpeľového oleja

Suroviny dôkladne zmiešajte, aby vznikla kašovitá zmes. Tú naneste na chodidlá, jemne vmasírujte a nechajte pár minút pôsobiť. Potom nohy starostlivo opláchnite teplou vodou, osušte a zabaľte ešte na chvíľu do teplých, ale priedušných ponožiek.

Domáci zábal na chodidlá

Ďalšou možnosťou je intenzívny zábal na popraskané päty, ktorý môže mať podobu hydratačných ponožiek, alebo si ho vyrobte podľa vlastnej receptúry. Tu sú tri rýchle tipy:

1. Použite vyškvarenú bravčovú masť. Samo o sebe nie je práve voňavá, preto môžete pridať trochu oleja z mäty alebo tea tree. Obe ingrediencie dobre premiešajte a aplikujte na nohy. Tie potom zabaľte do uteráka a zábal nechajte pôsobiť zhruba hodinu.
2. Skvele funguje aj citrónová šťava, ktorá má vďaka obsiahnutým kyselinám vysoko hydratačné účinky. Šťavu z jedného citróna teda zmiešajte s tvarohom, ktorý je pre zmenu výživný a hydratačný a naneste na nohy. Nohy potom opatrne obaľte fóliou alebo igelitovým vreckom a zmes nechajte hodinu pôsobiť.
3. Podobne účinný je aj banán, ktorý má taktiež vysoký obsah vitamínu C. Navyše skvele hydratuje a pôsobí ako antioxidant. Jeden rozmixovaný banán teda zmiešajte so štyrmi lyžicami bieleho jogurtu. Zmesou potom potrite nohy, zabaľte ich do fólie a nechajte pôsobiť aspoň pol hodiny.

Ak sa v pätách urobia bolestivé trhliny, ktoré znemožňujú chôdzu, bezodkladne navštívte kožného lekára. Tento stav je totiž nielen veľmi bolestivý, ale môže byť aj životu nebezpečný, a to predovšetkým u ľudí s diabetom, dermatitídou alebo mykózou. Často sa riešia špeciálnymi sprejovými a gélovými obväzmi, ale u niektorých pacientov je potrebné nasadiť aj antibiotickú liečbu, aby sa zabránilo šíreniu infekcie.

Základom je zdravý životný štýl a pravidelná preventívna starostlivosť o chodidlá. Stačí sa o ne starať rovnako ako o pokožku tváre alebo zvyšku tela. Nezabúdajte teda na pravidelný pitný režim ani na hydratáciu zvonku. Pokiaľ vás zatiaľ netrápi silná vrstva stvrdnutej kože, pokojne použite len obyčajné telové mlieko. V opačnom prípade už bude potrebné siahnuť po špecializovaných prípravkoch.

Myslite ale aj na pravidelné umývanie nôh a ich dostatočné osušenie po každej sprche, kúpeli, ale aj návšteve bazéna. Ďalej je nutná pravidelná výmena ponožiek a výber pohodlnej obuvi. A samozrejmosťou by mala byť aj dostatočná starostlivosť o nechty, ich zastrihávanie, pilovanie a ošetrovanie nechtovej kožičky.