Najlepšie bežecké topánky pre začiatočníkov: Recenzie & Ako ich vybrať

Láka vás začať s behaním? V tom prípade sa nezaobídete bez hlavného vybavenia – pohodlných bežeckých topánok, ktoré maximálne podporia váš výkon. Neviete si rady s ich výberom? Prinášame vám podrobného sprievodcu a porovnanie tých najlepších modelov na rok 2024.

Pri výbere bežeckých topánok je dôležité zvážiť najmä terén, v ktorom budete behať, techniku nášľapu, úroveň tlmenia topánok, veľkosť dropu, správnu veľkosť topánok a samozrejme aj cenu. Tieto faktory majú vplyv na to, ako sa budú topánky pri behu správať a aké komfortné budú.

Zo všetkého najskôr si premyslite, v akom teréne budete najčastejšie behať. Zamyslite sa nad tým, aké okruhy máte v blízkosti svojho bydliska a čo pre vás bude najpohodlnejšie. V základe sa rozlišujú 3 varianty bežeckých topánok:

• cestné bežecké topánky,
• terénne bežecké topánky,
• a univerzálne bežecké topánky.

Cestné bežecké topánky

Cestné bežecké topánky sú najpredávanejším typom obuvi. Využijete ich na cestách, hladkých poľných cestách, ale aj ostatných pevných tratiach. Topánky sú obvykle ľahké, podporujú odrazovú silu bežca a priedušnosť zvršku býva pomerne vysoká. Tieto topánky zároveň nebývajú vhodné do vlhkého prostredia a zvršok nebýva príliš odolný voči poškodeniu.

Terénne bežecké topánky

Terénne bežecké topánky oceníte najmä na nespevnených cestách. Ich hlavnou výhodou je, že nohy dostatočne chránia pred nerovnosťou povrchu a zamedzujú teda prípadnému zraneniu (napríklad členku). Podrážka býva hrubšia a zároveň topánky disponujú odolnejším vrchným materiálom. Topánky sú v porovnaní s cestnými ťažšie a ich podrážka je tvrdšia.

Univerzálne bežecké topánky

Pokiaľ si nie ste istí, môžete siahnuť po takzvaných univerzálnych bežeckých topánkach. Pokiaľ ale beháte po trasách, kde sa strieda cestný a nespevnený terén, sú pre vás ideálne práve cestné bežecké topánky.

Každý človek má obvykle inú techniku nášľapu používanú pri behaní. Tú jednoducho spoznáte tak, že sa pozriete na podrážky svojich starých topánok. Pri výbere nových topánok je potom vhodné túto skutočnosť zohľadniť. Pri dopade sú totiž chodidlá zaťažené 2-3 násobkom váhy bežca. V tomto ohľade sa rozlišujú celkom 3 typy nášľapu:

• neutrálne,
• supinácia,
• a pronácia.

Neutrálny nášľap

Pri tomto variante nášľapu dopadá päta pri behu na stred, prípadne iba mierne na vnútornú či vonkajšiu stranu. Podrážka je rovnomerne opotrebovaná. Ide o ideálny nášľap.

Supinácia

Pri tomto variante je päta bežca pri dopade pomerne dosť vychýlená na vonkajšiu stranu a nohy sú v tvare písmena O. Opotrebovaná je iba vonkajšia strana podrážky. Pozor na to, že pri nadmernej supinácii telo nedokáže náraz optimálne rozložiť, čím môže dochádzať častejšie k úrazom, hlavne k tým z preťaženia. To je samozrejme možné riešiť nosením správnych topánok.

Pronácia

Pri tejto možnosti je chodidlo pri dopade nadmerne vychýlené na vnútornú stranu a nohy sú teda v tvare písmena X. Opotrebovaná je najmä vnútorná strana topánky. Ide síce o prirodzené tlmenie nárazu, avšak nadmerná, alebo naopak nedostatočná pronácia je nežiaduca. 

Tlmenie topánok zásadne ovplyvňuje ich pohodlnosť. Výrobcovia spravidla ponúkajú hneď niekoľko radov, pričom platí, že čím vyšší rad, tým vyššia miera tlmenia (a tým aj vyšší váhový limit). Tie najlepšie modely pritom mávajú najväčšie tlmenie a zároveň sa pýšia najkvalitnejším prevedením.

Drop je dôležitý parameter nielen pri bežeckých topánkach. Ide pritom o rozdiel medzi pätou a špičkou topánky. Čím nižším dropom daná topánka disponuje, tým viac simuluje krok bosou nohou. Všeobecne sa nižšie dropy odporúčajú skôr skúsenejším bežcom. Pokiaľ teda vyberáte bežecké topánky pre začiatočníkov, voľte skôr vyšší drop, ktorý nie je tak náročný pre chodidlá.

Tak ako pri každej inej obuvi, aj pri tej bežeckej treba pamätať na správnu veľkosť. Topánky by na vašich chodidlách mali naozaj dobre sedieť, aby zabezpečili dokonalé pohodlie počas celej doby behania.

Ideálne je samozrejme si topánky osobne vyskúšať, problém však nie je ani s ich objednaním cez internet. V takom prípade sa nezaobídete bez merania dĺžky stielky. Postupujte tak, že si oblečiete ponožky, ktoré budete pri behaní nosiť. Vezmite si list čistého papiera a postavte sa naň. Ceruzkou vyznačte bod pri najdlhšom prste a päte. Vzdialenosť medzi týmito bodmi zmerajte a získate dĺžku chodidla. 

V neposlednom rade je pri výbere bežeckých topánok potrebné vziať do úvahy cenu, ktorú ste ochotní do obuvi maximálne investovať. Obzvlášť začiatočníci sa pritom zhodujú v tom, že si najskôr kúpia skôr lacnejšie topánky a až s odstupom času investujú do drahšieho vybavenia.

Na trhu je k dispozícii množstvo rôznych športových značiek, ktoré sa výrobou bežeckých topánok zaoberajú. Medzi tie najznámejšie a zároveň najpopulárnejšie pritom z dlhodobého hľadiska patria:

• Adidas
• Nike
• ASICS
• Saucony
• Mizuno
• Hoka
• a New Balance

A aké konkrétne topánky teda zaobstarať? Samotný výber je pochopiteľne vždy individuálny a je v ňom potrebné zvážiť jednotlivé faktory, ktoré sme predstavili vyššie. Napriek tomu pre vás máme niekoľko tipov na bežecké topánky pre začiatočníkov, ktoré stoja za vašu pozornosť.

Nike Air Winflo 9 aktuálne patrí medzi najznámejšie bežecké topánky od výrobcu Nike. Ide o mäkkú a pružnú obuv, ktorá je vhodná na každodenný tréning a bežné cvičenie. Zvršok tvorí priesvitná sieťovina s dierovaním, ktoré zlepšuje vetranie a celkové pohodlie. Vlákna Flywire sú prepojené so šnúrkami, takže pri utiahnutí lepšie spevnia nohu. Tvarovo sú topánky oveľa priliehavejšie a mäkšie ako predchádzajúci model Nike Air Winflo 8.

Nike Air Winflo 9 môžete použiť na ceste, závodnej trati, ale aj na bežeckom páse. Pri všetkých týchto aktivitách vás podrží pena Cushlon, vďaka ktorej sa vám bude behať ako na obláčiku. Podrážka s mriežkovanou vzorkou poskytuje perfektnú trakciu.

Ďalšou skvelou bežeckou obuvou pre začiatočníkov sú aj Brooks Glycerin 19, aj keď sú v porovnaní s prvým modelom mierne drahšie. Na druhú stranu sa vám odvďačia maximálnym pohodlím a mäkkým a pružným zvrškom. Kombinujú v sebe pokročilé technológie, najmä vylepšenú technológiu tlmenia a vložku, ktorá sa perfektne prispôsobí vášmu chodidlu.

V oblasti bežeckých topánok je dlhodobým obľúbencom výrobca Nike. Konkrétne stojí za zmienku jeho model Nike React Infinity Run Flyknit 3, ktorý vyniká mäkkým a zároveň pevným prevedením. Topánky sú ľahké a komfort pri behu zaisťuje vysoká pena aj širšia predná časť topánky (v porovnaní s ostatnou obuvou od Nike). Materiál Flyknit dokonale spevňuje nohu a zároveň ponúka priedušnosť tam, kde je potrebná. Silnejšia podrážka zlepšuje odolnosť.

Zabudnúť nesmieme ani na New Balance Fresh Foam Hierro V7, ktoré sa tešia obľube u bežcov po celom svete. Skvele sa hodia na krátke aj dlhé vzdialenosti. Majú pohodlnú vrchnú časť, vynikajú svojou mäkkosťou a ľahkosťou. Podrážka je gumová a veľmi odolná, mäkká pena poskytuje pohodlný a prirodzený beh. Pre začiatočníkov sa skrátka jedná o ideálnu voľbu. Či už si vyberiete akékoľvek topánky na behanie, nemali by ste zabúdať na kvalitné vložky do topánok.

Pokiaľ hľadáte maximálne pohodlné bežecké topánky na každodenné tréningy, potom sú pre vás ako stvorené bežecké topánky Saucony Triumph 20. Tieto topánky majú nielen pôsobivý dizajn a sýte farby, ale tiež obsahujú reflexné prvky pre zlepšenie viditeľnosti za zlých svetelných podmienok.

Zvršok tvorí priedušná sieťovina, ktorá sa dokonale prispôsobí vašej nohe. Vďaka ultra ľahkej pene PWRRUN+ sú topánky perfektne odpružené a dokážu vstrebať všetky nárazy, čo sa hodí v prípade, že radi beháte po cestách. Vynikajúce odpruženie zaistí, že sa aj po dlhých tréningoch budete cítiť menej unavení.

Mizuno Wave Rider 26 sú ideálnou voľbou pre začínajúcich bežcov, ktorí hľadajú dokonalú podporu a vyvážené odpruženie.

Vlnová doska, kombinujúca tlmenie a stabilitu, je umiestnená v citlivej medzipodrážke Enerzy peny Mizuno, čo sľubuje pružný odraz a neuveriteľné pohodlie pri dlhých prechádzkach a behu.

Zvršok a päta sú starostlivo polstrované a pokryté žakárovou sieťovinou, aby sa vám topánky okamžite prispôsobili. Pokiaľ máte doma Mizuno Wave Rider 25, pravdepodobne si užijete aj túto novú verziu. Wave Rider 26 si totiž zachovávajú rovnakú stabilitu a plynulé prechody z dopadu do odrazu.

HOKA One One Clifton 9 právom patrí medzi najlepšie topánky pre začínajúcich bežcov, pretože ponúkajú univerzálny výkon, ktorý rastie spolu s vašim tréningom. Značka HOKA dosiahla túto univerzálnosť vďaka ľahkej penovej medzipodrážke. Vo verzii Clifton 9 pribudlo ešte lepšie odpruženie, čo z týchto topánok robí jedny z najľahších a najenergickejších bežeckých topánok na trhu.

Zvršok z priedušnej sieťoviny je mäkký a prispôsobí sa nohe, čo oceníte najmä v teplých letných dňoch. A čo je najlepšie? S Hoka Clifton 9 zvládnete takmer akýkoľvek typ behu. Od prvých kilometrov až po profi preteky!

Viac ako dve desaťročia po tom, čo prvýkrát debutovali, sú ASICS GEL-Cumulus stále jednou z najkonzistentnejších bežeckých topánok. Táto konzistencia z nich robí skvelé bežecké topánky pre začínajúcich bežcov.

Tlmiaci materiál ASICS GEL nájdete v päte aj prednej časti chodidla, kde absorbuje nárazy a vytvára plynulé prechody a energickejší odraz od špičky, a to všetko pri zachovaní nízkej hmotnosti. ASICS taktiež pridal penu FF Blast, vďaka ktorej je dopad tlmenejší a mäkší. Mäkký zvršok zo sieťoviny a polstrovaný opätok poskytujú dokonalý komfort.

Vďaka minimalistickému vzhľadu a ľahkému noseniu sú On Cloudgo perfektnou voľbou pre začínajúcich bežcov. Od bežných topánok sa odlišujú predovšetkým svojim jedinečným vzhľadom, ktorý zaujme na prvý pohľad. Vybrať si môžete nielen čierne prevedenie, ale aj pestrofarebné modely.

Jednou z najväčších predností Cloudgo topánok je technológia CloudTec®, ktorá umožňuje mäkké dopady a ochranu pred nárazmi. Navyše sú topánky vybavené novou doskou TPU Speedboard®, ktorá zaisťuje väčší návrat energie. Cloudgo sa preto výborne hodí na behanie v uliciach aj na každodenné nosenie.

Milovníkov udržateľnosti poteší fakt, že značka používa recyklované materiály, ako je polyesterová sieťovina. Za nás jednoznačne palec hore!