NaturalProtein Spánok 5 kusov
€73,49
Prejsť do obchodu
ďalšie informácie
Spánok 5 kusov
NA ČO POMÁHA SPÁNOK
Kvalitný spánok regeneruje mozog a telo, posilňuje imunitu a má pozitívny vplyv na náš celkový duševný stav. Je to nepochybne jedna z najdôležitejších vecí v našom živote. Kvalita spánku zásadne ovplyvňuje to, ako sa cítime, keď sme bdelí. Ak teda dlhodobo spíte menej ako 8 hodín, nežijete život na 100%.
Produkt Spánok je bylinná zmes, ktorá uvoľňuje myseľ a telo a pomáha vám skôr zaspať. Obsahuje najúčinnejšie bylinné výťažky vo vysokých koncentráciách. Ráno sa budete cítiť plní sily, energie a sviežosti.
PREČO JE DÔLEŽITÝ KVALITNÝ SPÁNOK
Spánkom strávime celú tretinu svojho života a kvalita spánku ovplyvňuje všetko od regenerácie organizmu, pamäte, koncentrácie, nálady až po hmotnosť. Napriek tomu ho často prehliadame a nevenujeme mu dostatočnú pozornosť.
Nedostatočná kvalita spánku znamená v prvej fáze zníženú pozornosť, neschopnosť sústrediť sa a zhoršenú pamäť. Z dlhodobého hľadiska však spôsobuje obezitu a katastrofálne oslabuje imunitný systém.
Prestaňte sa obávať nekvalitného spánku a objavte silu skutočného odpočinku. Investujte do zdravého spánku ešte dnes, aby ste sa zajtra mohli zobudiť svieži a plní energie!
AKO TO S TÝM SPÁNKOM JE?
Telo sa začína pripravovať na spánok približne po 15 až 16 hodinách bdenia. Tento čas úzko súvisí s cirkadiánnym rytmom, čo sú vnútorné hodiny, ktoré nám určujú, kedy je čas spať, a historicky sa riadia východom a západom slnka. Po západe slnka začne telo produkovať hormón nazývaný melatonín, ktorý nás unavuje a odovzdáva orgánom informáciu, že je čas na spánok a regeneráciu.
ČO SA DEJE POČAS SPÁNKU
Počas noci sa spánok strieda v dvoch hlavných formách.
Prvá fáza sa nazýva REM, keď je mozog najaktívnejší a zaberá približne 25 % spánku. V tejto fáze zažívame živé a bohaté sny. Snívame približne 2 hodiny za noc a 95 % snov si nepamätáme. Spánok REM je nevyhnutný pre pamäť, kognitívne funkcie a kreativitu.
Druhá fáza sa nazýva NREM, čo je hlboký spánok. Predstavuje približne 75 % celkového času spánku. Z tejto fázy je veľmi ťažké sa prebudiť a je najdôležitejšou formou spánku. Dochádza tu k dopĺňaniu energie, prenosu informácií z krátkodobej do dlhodobej pamäte a regenerácii tkanív.
čo kazí spánok
Ak však neprechádzame jednotlivými fázami, nedochádza k celkovej regenerácii. Dnes žijeme v oveľa svetlejšej dobe, ako tomu bolo kedysi. Jedným z najväčších nepriateľov kvalitného spánku je modré svetlo, ktoré na nás v súčasnosti vyžaruje z obrazoviek, telefónov a verejného osvetlenia. Spôsobuje, že mozog si myslí, že je stále deň, a znižuje produkciu melatonínu. Telo nevie, že má byť unavené. Medzi ďalších veľkých nepriateľov spánku patrí napríklad alkohol, tabak a informačné preťaženie.
SPÁNOK A OBEZITA
Spánok je dôležitý aj pre našu hmotnosť. V ľudskom tele sa nachádzajú 2 hormóny - leptín a grelín.
Leptín signalizuje telu pocit sýtosti, zatiaľ čo grelín signalizuje chuť do jedla.Čím viac leptínu máme v krvi, tým máme menšiu chuť do jedla, a čím viac grelínu máme v krvi, tým máme väčšiu chuť do jedla.
Nedostatok kvalitného spánku spôsobuje nižšiu produkciu leptínu a následne zvyšuje produkciu grelínu. V dôsledku toho je telo nútené prijímať viac potravy, ale energetický výdaj zostáva rovnaký. Pri dlhodobej spánkovej deprivácii (6 hodín alebo menej) telo denne prijme o 300 kalórií viac a v priebehu 1 roka priberie 5 - 7 kg.
Navyše, čím menej spíme, tým menej energie máme na fyzickú aktivitu, čo spôsobuje lenivosť.
Nedostatok spánku je dokonalým receptom na priberanie na váhe a prípadnú obezitu.
AKO DOSIAHNUŤ SPRÁVNEHO SPÁNKU
• Spite v chladnej izbe.
• Telo potrebuje znížiť teplotu o 1 stupeň, aby sa pripravilo na spánok.
• Teplota v spálni by sa mala pohybovať okolo 18 stupňov. Teplý kúpeľ tiež pomáha znížiť telesnú teplotu pred spánkom.
• Pravidelnosť - choďte spať a vstávajte v rovnakom čase. Pravidelnosť je najdôležitejšia, z dlhodobého hľadiska zlepší množstvo a kvalitu spánku.
• Užívajte Spánok na upokojenie mysle a tela a na udržanie dobrého spánku.
PREČO SI UŽÍVAŤ SPÁNOK OD NATURALPROTEIN?
• 100% prírodné bylinné zloženie
• Upokojuje telo a myseľ a pripravuje na spánok
• Pomáha relaxovať
• Podporuje pokojný a hlboký spánok
• Vyrobené s láskou v Českej republike
AKO SPRÁVNE UŽÍVAŤ SPÁNOK od NaturalProtein
Užívajte 2 kapsuly denne naraz, najlepšie 30 minút pred spaním. Kapsuly sú vhodné na dlhodobé užívanie.
Tip: Pre ideálny spánok zapite kapsule pohárom teplého medovkového čaju.
NA ČO POMÁHA SPÁNOK
Kvalitný spánok regeneruje mozog a telo, posilňuje imunitu a má pozitívny vplyv na náš celkový duševný stav. Je to nepochybne jedna z najdôležitejších vecí v našom živote. Kvalita spánku zásadne ovplyvňuje to, ako sa cítime, keď sme bdelí. Ak teda dlhodobo spíte menej ako 8 hodín, nežijete život na 100%.
Produkt Spánok je bylinná zmes, ktorá uvoľňuje myseľ a telo a pomáha vám skôr zaspať. Obsahuje najúčinnejšie bylinné výťažky vo vysokých koncentráciách. Ráno sa budete cítiť plní sily, energie a sviežosti.
PREČO JE DÔLEŽITÝ KVALITNÝ SPÁNOK
Spánkom strávime celú tretinu svojho života a kvalita spánku ovplyvňuje všetko od regenerácie organizmu, pamäte, koncentrácie, nálady až po hmotnosť. Napriek tomu ho často prehliadame a nevenujeme mu dostatočnú pozornosť.
Nedostatočná kvalita spánku znamená v prvej fáze zníženú pozornosť, neschopnosť sústrediť sa a zhoršenú pamäť. Z dlhodobého hľadiska však spôsobuje obezitu a katastrofálne oslabuje imunitný systém.
Prestaňte sa obávať nekvalitného spánku a objavte silu skutočného odpočinku. Investujte do zdravého spánku ešte dnes, aby ste sa zajtra mohli zobudiť svieži a plní energie!
AKO TO S TÝM SPÁNKOM JE?
Telo sa začína pripravovať na spánok približne po 15 až 16 hodinách bdenia. Tento čas úzko súvisí s cirkadiánnym rytmom, čo sú vnútorné hodiny, ktoré nám určujú, kedy je čas spať, a historicky sa riadia východom a západom slnka. Po západe slnka začne telo produkovať hormón nazývaný melatonín, ktorý nás unavuje a odovzdáva orgánom informáciu, že je čas na spánok a regeneráciu.
ČO SA DEJE POČAS SPÁNKU
Počas noci sa spánok strieda v dvoch hlavných formách.
Prvá fáza sa nazýva REM, keď je mozog najaktívnejší a zaberá približne 25 % spánku. V tejto fáze zažívame živé a bohaté sny. Snívame približne 2 hodiny za noc a 95 % snov si nepamätáme. Spánok REM je nevyhnutný pre pamäť, kognitívne funkcie a kreativitu.
Druhá fáza sa nazýva NREM, čo je hlboký spánok. Predstavuje približne 75 % celkového času spánku. Z tejto fázy je veľmi ťažké sa prebudiť a je najdôležitejšou formou spánku. Dochádza tu k dopĺňaniu energie, prenosu informácií z krátkodobej do dlhodobej pamäte a regenerácii tkanív.
čo kazí spánok
Ak však neprechádzame jednotlivými fázami, nedochádza k celkovej regenerácii. Dnes žijeme v oveľa svetlejšej dobe, ako tomu bolo kedysi. Jedným z najväčších nepriateľov kvalitného spánku je modré svetlo, ktoré na nás v súčasnosti vyžaruje z obrazoviek, telefónov a verejného osvetlenia. Spôsobuje, že mozog si myslí, že je stále deň, a znižuje produkciu melatonínu. Telo nevie, že má byť unavené. Medzi ďalších veľkých nepriateľov spánku patrí napríklad alkohol, tabak a informačné preťaženie.
SPÁNOK A OBEZITA
Spánok je dôležitý aj pre našu hmotnosť. V ľudskom tele sa nachádzajú 2 hormóny - leptín a grelín.
Leptín signalizuje telu pocit sýtosti, zatiaľ čo grelín signalizuje chuť do jedla.Čím viac leptínu máme v krvi, tým máme menšiu chuť do jedla, a čím viac grelínu máme v krvi, tým máme väčšiu chuť do jedla.
Nedostatok kvalitného spánku spôsobuje nižšiu produkciu leptínu a následne zvyšuje produkciu grelínu. V dôsledku toho je telo nútené prijímať viac potravy, ale energetický výdaj zostáva rovnaký. Pri dlhodobej spánkovej deprivácii (6 hodín alebo menej) telo denne prijme o 300 kalórií viac a v priebehu 1 roka priberie 5 - 7 kg.
Navyše, čím menej spíme, tým menej energie máme na fyzickú aktivitu, čo spôsobuje lenivosť.
Nedostatok spánku je dokonalým receptom na priberanie na váhe a prípadnú obezitu.
AKO DOSIAHNUŤ SPRÁVNEHO SPÁNKU
• Spite v chladnej izbe.
• Telo potrebuje znížiť teplotu o 1 stupeň, aby sa pripravilo na spánok.
• Teplota v spálni by sa mala pohybovať okolo 18 stupňov. Teplý kúpeľ tiež pomáha znížiť telesnú teplotu pred spánkom.
• Pravidelnosť - choďte spať a vstávajte v rovnakom čase. Pravidelnosť je najdôležitejšia, z dlhodobého hľadiska zlepší množstvo a kvalitu spánku.
• Užívajte Spánok na upokojenie mysle a tela a na udržanie dobrého spánku.
PREČO SI UŽÍVAŤ SPÁNOK OD NATURALPROTEIN?
• 100% prírodné bylinné zloženie
• Upokojuje telo a myseľ a pripravuje na spánok
• Pomáha relaxovať
• Podporuje pokojný a hlboký spánok
• Vyrobené s láskou v Českej republike
AKO SPRÁVNE UŽÍVAŤ SPÁNOK od NaturalProtein
Užívajte 2 kapsuly denne naraz, najlepšie 30 minút pred spaním. Kapsuly sú vhodné na dlhodobé užívanie.
Tip: Pre ideálny spánok zapite kapsule pohárom teplého medovkového čaju.